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  • · 这样吃蔬菜更健康
      要选择深色蔬菜蔬菜可以根据颜色分为深色蔬菜和浅色蔬菜。在选择蔬菜时,我们要深色的蔬菜。这主要是因为深色蔬菜中不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养,还含有丰富的B-胡萝卜素、花青素、叶黄素、叶绿素、番茄红素等植物活性物质。它们具有抗氧化、保护视力、防癌、抗癌等诸多健康益处。所以餐桌上不能只有浅色蔬菜,,一定要增加一些深色的蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、紫甘蓝...

      发布时间:2019/12/2查看详细>>

  • · 动动脚抖抖腿 静脉血栓来预防
      坐多动少和久卧病人是深静脉血栓高危人群据专家介绍,深静脉血栓形成是一种临床上常见的血管外科疾病,好发于下肢,往往有可能合并肺动脉栓塞,是一个凶险的“隐形杀手”。血液黏度高、血流缓慢及血管壁的损伤是造成本病的三大主要原因,而长时间固定的坐姿导致肢体活动受限、下肢血流不畅更是造成下肢深静脉血栓的重要原因。现今时代因为工作和生活方式的改变,越来越多的人久坐不动,像...

      发布时间:2019/11/4查看详细>>

  • · 孕期如何科学运动
      很多孕妈妈怀孕之后担心,怀孕会改变自己既往的生活,运动量减少、食欲倍增、体重飙升,想做运动又有些不敢,也不知道应该选择哪种运动方式,甚至一些家务活儿也不知该不该碰。其实,“生命在于运动”,科学运动对孕妇身体健康有很大的帮助。今天我们来了解一下,孕期如何科学“孕动”。孕妇运动好处多孕妇运动是体重管理的一项措施,通过运动能增加肌肉力量和促进机体新陈代谢,有效控制...

      发布时间:2019/10/4查看详细>>

  • · 头痛的自我保健
      头痛是一种常见症状。有很多种原因会导致,身体不适会引起头,想事情想多了也会头痛,临床上常见的头痛有这几种。偏头痛偏头痛是一种与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病,好发于中青年,以反复发作的中、重度头痛为特点。多表现为剧烈的搏动性头痛,伴有恶心和呕吐。颈源性头痛颈源性头痛是一种非遗传性、单侧性或双侧性头痛。疼痛可分布于患侧颈、枕、顶、颞和额部,间歇或...

      发布时间:2019/9/12查看详细>>

  • · 你的颈椎还好吗
      随着经济社会发展和学习、生活、工作环境不断变化,从事低头工作方式人群的增多,如电脑、手机的使用,屈颈动作更加频繁,颈椎病的发病率也不断上升,且发病年龄有年轻化的趋势。正常的颈椎姿势是颈部保持正直,且有正常生理曲度。颈部的屈伸体位与颈椎承受的压力密切相关。若颈部前屈,下段颈椎的压力会随之增大。国外相关文献提出,头部每向前移动1厘米,下颈椎的压力会增大1倍。长时...

      发布时间:2019/8/13查看详细>>

  • · 初夏将至 预防疾病
      进入5月,迎来立夏,许多地区夏日气息渐浓。而随着气温逐渐升高,蚊虫、细菌和病毒也开始活跃,在享受和煦天气的同时,也要留心手足口病、狂犬病等疾病的发生。手足口病进入高发期春夏季节,手足口病的发病开始呈上升趋势。手足口病是一种季节性较强的传染病,尤其在幼儿中多发。患者和隐性感染者是手足口病的传染源,主要通过粪-口途径传播,其次是经呼吸道飞沫传播,除此还可通过接触...

      发布时间:2019/7/8查看详细>>

  • · 改变七种生活方式可防癌
      与此同时,美国癌症协会于2018年10月在肿瘤学顶级期刊一<ACancerJournalforClini-cians》(<癌症临床医生杂志》)上发布了癌症一级预防计划。这可能是迄今最全面的肿瘤防治指南,也是肿瘤流行病学家们为大众科学防癌、杜绝谣言所做的最大努力。这一预防计划告诉我们什么样的生活方式,能让我们患癌的风险降到最低。该文充分明确了7种可...

      发布时间:2019/6/11查看详细>>

  • · 科学“春捂”才健康
      为什么要“春捂”一转眼,又到了春季。虽然气候在逐渐转暖,但气温还是比较低,时冷时暖,早晚温差大,时常超出人体适应和调节的范畴。气温骤降后,如遇长期绵延阴雨,更导致气温难以回升,而“春捂”有利于抗寒。春季人体在冬天“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃,毛孔张开,这时冷风袭来,就会通过毛孔侵入人体,易引发疾病。不“捂”着点儿容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有...

      发布时间:2019/5/2查看详细>>

  • · 发声有问题,练练腹式呼吸
      这些常见嗓音问题您遇到过吗?常见的嗓音问题是声音嘶哑、说话时嗓子疼、说话疲劳、发声困难、发高音颤抖,甚至失声。其发病主要原因是用声不当、过度用声。比如经常大喊大叫、语速特快、用余气发音等。长期这样发音,引起喉内肌、喉外肌过度紧张,声带疲劳,声带过度或不当内收。医学上诊断是功能增强性嗓音疾病,属于肌紧张性发音障碍。这类患者常见的呼吸问题是腹式呼吸减弱、呼吸短浅...

      发布时间:2019/4/10查看详细>>

  • · 癌症病人夏天养生
      炎热的天气会严重影响癌症病人的生存质量和治疗环境,一个不留神,会使肿瘤治疗趋于停顿和倒退。因此,癌症患者死亡率在夏季会有上升趋势。在这个期间要想肿瘤治疗趋于稳定,要注意个人的生活作息和饮食两大方面。一、个人的生活作息1、注意个人卫生:  夏季皮肤代谢快,腋下和皮肤皱褶处易藏污纳垢,皮肤癌和长期卧床的病人要勤洗澡或者擦身,以免引起褥疮和溃烂。汗湿的衣物及时更换...

      发布时间:2019/3/7查看详细>>

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