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  • · 你的腰围预警了吗
        腰围是健康的晴雨表  世界卫生组织(WHO)报告称:肥胖是21世纪影响人类健康的主要因素之一,肥胖者出现高血压、血脂异常及代谢综合征的风险更大。肥胖通常用体重指数(BMI)来衡量,BMI=体重(千克)/身高的平方(米2),当BMI大于25为过重,BMI大于30为肥胖。  不过BMI不能反映体内脂肪的分布情况,因为有的人尽管体内脂肪含量大大超标,其反映代谢...

      发布时间:2013/6/18查看详细>>

  • · 眼睛保健常识
      1、眼视光疾病眼视光疾病,俗称:近视眼、远视眼和老花眼等,这些眼镜疾病都属于眼视光疾病。据统计,中国近视患者已超过三亿人,每年眼镜需求量达7000万副。北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说,我国眼视光患者的数量十分惊人,据统计,仅青少年近视的发病率就高达50%以上,其他各种视光疾患也在迅速增加。根据对万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学...

      发布时间:2013/6/11查看详细>>

  • · 冬季手脚冰冷的调养
      三九已经到来,天气寒冷时,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,老年人群及中青年女性中人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不良、体温调节不佳者往往感到手脚冰冷,怎样使这个冬天不再受寒冷的困扰呢,现在教大家几个简单有效的方法:首先改善生活习惯,起居调养方面,应根据冬季的时间规律,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这可以有利于阳气潜藏。其次应加强体育锻炼...

      发布时间:2012/12/24查看详细>>

  • · 冬季晨练宜迟不宜早
      随着人们保健意识的增强,注重和坚持体育锻炼(包括健身活动)者越来越多,不论是暖风习习、天高云淡的春秋两季,还是骄阳似火的炎炎夏日,就是冰天雪地的严冬期间,大凡体育场地、公园曲径、绿草林阴乃至房前屋后,随处可见从事体育运动者的身影。但是在冬季晨练需要注意不能太早。首先,清晨空气污浊且含氧量是一天中最低、二氧化碳及各种废气等有害气体含量最高的时候,所以选在这时候...

      发布时间:2012/12/14查看详细>>

  • · 秋冬正确对待面瘫
      53岁的徐某一早起来,觉得半边脸动不了了。眼睛闭不拢,刷牙的时候兜不住水,嘴巴没法鼓气。吃饭时食物残渣滞留于半边患侧脸的齿颊间隙内。他急忙上医院诊疗。医生对他说,他得的是面瘫。学名叫“面部神经麻痹”,又叫“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊线风”,这是耳后的面部神经在作怪,面部神经一水肿,大脑的命令传不到脸上,脸上的肌肉就罢工了。医生给他开了药物后,又给他患侧面部做...

      发布时间:2012/10/31查看详细>>

  • · 秋季,糖尿病患者如何吃水果?
      秋季是盛产水果的黄金时节。水果不仅含有大量维生素、果胶、纤维素和矿物质,还含有大量水分,既营养又可口,但是糖尿病病人应该怎么吃水果呢?须知水果属性首先要了解水果的属性。水果一般分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有:柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷...

      发布时间:2012/10/15查看详细>>

  • · 在日常的工作生活中该怎样防治“电脑脖”?
      1.检查电脑。台式电脑尽量将键盘放到桌面上,将手扶持在桌面上敲击,使肩部肌肉处于放松状态;另外保持电脑屏幕与眼睛在同一水平线,使身体与颈部保持直立状态,不低头。使用笔记本电脑时尽量垫高笔记本,最好使用外接的传统键盘和传统鼠标。  2.“米”字操。工作时每隔1小时便站起来活动一下,用颈椎对着天花板写“米”字,幅度越大越好,耸耸肩膀,用力摆臂等。  3.改掉不良...

      发布时间:2012/9/15查看详细>>

  • · 坚持就是胜利
      就戒烟而言,坏消息是,在所有戒烟成功的烟民中,多达80%的人故态复萌,重操烟火;好消息是,认识到自己第一次失败的人,再次戒烟则易于成功;大好消息是,那些坚持戒烟,视失败为成功之母的人,最终戒除了烟习。不幸的是,弗罗伊德博士却不懂这一道理。倘若他早识此理,自然会免遭那最终使他致命的颌癌带给他的极度痛芳,并多活上几年。  戒烟过程犹如一条环形路,实者更像一个环形...

      发布时间:2012/8/2查看详细>>

  • · 吸烟也会“遗传”给孩子
      家长吸烟会不会影响到孩子长大后也吸烟?针对这个问题,美国科学家最近发表的一项研究结果表明,吸烟的家长如果能在孩子8岁前把烟戒了则有可能防止孩子潜移默化地养成吸烟习惯。    研究结果显示,在小学三年级前家长就开始戒烟的儿童较那些一直生活在家长的烟云中的儿童在长大成人后养成吸烟习惯的机会要小39%。研究表明,儿童通常在长到8岁左右时会有尝试吸烟的冲动,而那些当...

      发布时间:2012/8/2查看详细>>

  • · 彻底戒烟的10个窍门
      1,消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。  2,体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因...

      发布时间:2012/8/2查看详细>>

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