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  • · “低头族”眼睛负担重 做晶体操有助缓解眼疲劳
      “门诊常遇到玩iPad玩过头,造成眼损伤的小孩,最近遇到的一个小患者只有5岁多点。孩子的眼睛还处于发育阶段,眼部疲劳即使不会立即造成近视,也会加大将来近视的可能。”说这话的是杭州市中医院眼科主任王青,“现在的上班族,不管是工作还是回到家,已经离不开电脑了,如果连上下班时也要长时间盯着手机看,眼睛会受不了的。”王医生说:“尤其是在公交车这样晃动的环境中,眼睛高...

      发布时间:2017/12/7查看详细>>

  • · “健康减重”让“胖叔”变“潮男”
      世界卫生组织提出的世界公认的减肥金标准,就是运动加饮食控制,其他捷径是没有的,我的减肥经历证明了这个“金标准”。2013年7月,我积极报名参加拱墅区健康办举行的首届健康减重活动以来,体重得到改变,现在亲戚、朋友、同事见了我一般都会惊讶的叫道:"苏叔你现在将军肚没有了,你现在变潮了……你是怎么做的呢?"还是那句座右铭:“志促健康、勇于追梦。”我的梦想就是做好一...

      发布时间:2017/11/22查看详细>>

  • · 不要变成“养生控”
      近年来,“养生”成了公众的热门话题。五花八门的养生学说及养生节目、书籍充斥市场。重视养生当然不是什么坏事,但现在不少人把养生作为生活的绝对重心,给自己的衣食住行制定一整套“养生程序”,如果哪天没按程序执行,漏掉其中一项,或者身体有一丁点不适,就会感到焦虑。  据心理医生分析,他们已经陷入了非理性的偏执中,可以叫做“过度养生”。曾有人对1020名重庆居民进行在...

      发布时间:2017/10/3查看详细>>

  • · 春季应多散步 晨起宜伸懒腰
      坚持进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。由于冬季户外活动减少,人体的各系统功能有不同程度的下降,一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增进健康。春季宜多散步春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由...

      发布时间:2017/9/7查看详细>>

  • · 从衣食住行开始全面防癌
      肿瘤,以前对于我们来说非常遥远,现在却慢慢渗透进了我们的生活中,不夸张地说,它潜伏于每个人的体内。尤其是在近日世界卫生组织公布的《全球癌症报告2014》中所标记的数字:2012年中国新增肿瘤患者307万,死亡约220万;肝癌、食道癌、胃癌、肺癌的新增病例和死亡率也远高于世界平均值,更是让我们大吃一惊。如果抵挡住癌魔侵袭呢?新疆医科大学第五附属医院吴秀梅主任在...

      发布时间:2014/3/12查看详细>>

  • · 播种好习惯远离失眠
      躺在床上酝酿半小时仍旧毫无睡意?寐浅易醒,醒的次数超过两三次?天没亮就醒了?夜夜做梦,甚至噩梦连篇,梦里情节如同电视连续剧一样?第二天顶着“熊猫眼”上班,头晕脑胀,心烦,容易发脾气,记忆力也跟着减退?如果您符合其中之一二,那么要小心,因为您可能是失眠症患者的一分子!睡眠是健康之源,人的一生约三分之一时间是在睡眠中度过的,睡眠直接关系到人的生存质量。良好的睡眠...

      发布时间:2014/3/6查看详细>>

  • · 失眠不怕五种食物吃出睡意
      许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康,尤其是一些十分注重身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实,有些食物不仅容易消化,不会给肠胃带来负担,反而有助于睡前的放松。如何通过饮食改变一直困扰你的失眠,下面,就让我们一起来看看究竟是哪种些食物具由如此神奇的功效!一、香蕉:大家都知道,香蕉又被称作“快乐蕉”,它是我们生活中最为普遍的水果之一,由于香蕉...

      发布时间:2014/2/27查看详细>>

  • · 专家研究显示饮水有助于减肥,多喝效果更佳
      美国肥胖学会年会上发表的一项研究指出,减肥者用水代替摄入的含糖饮料,每年能多减掉5磅体重。如果每天多喝两杯水,每年还会再减少2磅体重。大部分深受欢迎的减肥方法或减肥书籍都建议减肥者要饮用大量水来帮助消化,并有助于减少苏打水和含高卡路里饮料的摄入量,但是到目前为止,并没有太多的研究支持这一忠告。研究人员对240名超重女性的减肥资料进行了分析,她们的年龄在25-...

      发布时间:2014/2/14查看详细>>

  • · 做些小动作,告别“鼠标手”!
      上网久了,开车时手腕无力,抓不住方向盘,连发微博也感觉到手腕麻痹甚至疼痛,其实这是腕管综合征的症状。此病是近几年医学上较为关注的职业病之一,一般指人手腕部的肌肉劳损,主要与以手部动作为主的职业有关。  据绍兴文理学院附属医院骨科钱万锋副主任医师介绍,以往此病多发于中老年妇女,女性患者是男性的3~5倍。原因就在于女性较多从事重复性劳动,加上平日在家做饭经常炒菜...

      发布时间:2014/2/7查看详细>>

  • · 春节健康饮食守则
      新春佳节来临之际,在享受家人团聚的同时不要忘记饮食健康。春节期间容易大吃大喝,如果我们任意为之,不注意节日饮食的话,不良后果当然只能由我们的身体来承担。要想过个愉快、健康的新年,饮食千万马虎不得。  1、勿暴饮暴食每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等,以促进胃肠蠕动,利于体内有害物质的排出。  2、重质不重量新...

      发布时间:2014/2/1查看详细>>

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