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  • · 8个减压小窍门
      美国心理学会主持的“美国人心理状况年度调查”显示,暴饮暴食、过度饮酒等减压方式并不科学,下面8个小窍门不妨一试。  1.体育锻炼。美国梅奥诊所发现,体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着小区跑一圈,呼吸新鲜空气,能感受到一个全新的自己。  2.不为小事担心。令人烦恼的小事容易消耗精力。我们要给自己留些喘歇时间,少为小事操心。每天在日记上列出一件...

      发布时间:2013/10/22查看详细>>

  • · 高血压日益年轻化,需提高警惕,早做预防
      近日,我院急诊送来一位45岁的男性患者,该患者突发意识不清,无法言语,右侧肢体不能活动,头颅CT显示左侧基底节出血。追问病史得知已有高血压7-8年,未正轨服药,血压控制不详。经我院神经外科手术抢救成功,出院时神志清楚,但无法言语,右侧肢体偏瘫。该患者的病情需值得我们警惕,高血压日益年轻化,给社会及家庭带来巨大负担。。以往高血压的发病人群本来主要集中在中老年人...

      发布时间:2013/10/15查看详细>>

  • · 午睡后一直“红眼” 当心有高血压
      国庆长假结束之后将迎来第16个全国高血压日(每年的10月8日),今年的主题是“健康心跳、健康血压”。长假里,利用午睡补觉的朋友多了起来。但是,近日据英国《每日邮报》报道,华中科技大学的研究团队对27009名45岁以上的男女进行调查研究之后发现,每天习惯午睡30分钟以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。  1、据研究团队调查,每天午睡30分钟以上的人...

      发布时间:2013/10/8查看详细>>

  • · 睡眠好,身体才健康
      睡眠不足对健康的危害是严重的:睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍,危害甚至可能大大超过吸烟。有研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。  越来越多的证据显示,足够的优质睡眠,对于心理与生理的健康非常重要。睡得太少,会产生许多副作用。美国宾夕法尼亚州立大学的研究证明,成人每天少睡两三个小时,就算仅仅是短短的一个...

      发布时间:2013/10/1查看详细>>

  • · 肥胖、便秘、喝酒、脾气差……七类人最该多喝水
      据台湾《康健》杂志报道,一般情况下,如果没有大量出汗等原因影响,每人每天应该排掉1.4升~1.5升的尿液,如果按膀胱可储存0.2升~0.3升的容量计算,每天小便5~7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群,需水量更大,更要时刻提醒自己喝水。  血压高的人。一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态...

      发布时间:2013/9/25查看详细>>

  • · 45°干刷牙最洁净
      不少人习惯横向刷牙,其实,这种方法不仅难以清洁牙缝中的牙垢,还会对牙齿表面的珐琅质和牙龈造成磨损,并不科学。  最好的刷牙方法是让刷头斜向牙龈45度,打圈按摩,此法可多角度地对牙齿和牙龈全面清洁。此外,建议在刷牙后,再用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢。  还有人在刷牙前,喜欢蘸湿牙刷,认为这样牙膏更容易起泡,会刷得更干净。其实,大量的泡沫,容易让人产生错觉,...

      发布时间:2013/9/20查看详细>>

  • · 9月20日“爱牙日”宣传
      (一)失牙应及时修复每颗牙齿都是一个独立行使功能的器官,联合起来又能行使很多有意义的生理功能。牙齿主要具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。而这些功能的实现,需要不同形态的牙齿协调地组合在一起,分工合作。随着现代人的寿命逐渐增长,牙齿使用的年限也越来越长,要想提高生活质量,就得保持牙龄和寿龄一样长。有人认为,人老掉牙是自然规律,还有的老人觉得自己年龄大...

      发布时间:2013/9/20查看详细>>

  • · 秋季养生保健法
       秋季,自然界阳气渐收,阴气渐长,秋风劲急,气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应,以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。现就秋季养生保健的方法介绍如下:  振奋精神。秋风落叶,万物凋零,常使人触景生情,尤其是老年人易引起垂暮之感。为此,老年人应调摄精神,白天宜以平素所好的事物,随意玩乐,并积极参加一些有益而力所能及的社会活动,保持乐观向上的情绪,以走出凄凉...

      发布时间:2013/9/13查看详细>>

  • · 立秋后吃香瓜西瓜易腹泻 防秋燥宜多吃苹果葡萄
      下班回到家,你是不是会“习惯性”地从冰箱里拿块西瓜来吃?专家说,处暑已过,应防“秋瓜坏肚”,冰镇西瓜等凉性水果还是少吃吧。  俗话说“秋瓜坏肚”,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。中医专家提醒,秋季本来就是腹泻高发季节,如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子,孩子更要少吃。  专家解释,夏天造成人体气血损耗,处暑过后人...

      发布时间:2013/9/6查看详细>>

  • · 洗水果前先泡15分钟
      我们都知道蔬果一定要洗过才能吃,而且要清洗得法,否则弄巧成拙。原则上清洗果蔬应遵循“清洗――浸泡――清洗”三步法,即先用水清洗约30秒,然后放在清水中浸泡15分钟,最后再用水冲洗,以便洗掉留在蔬果表面的污垢和残留农药,尤其是蔬菜根部更要彻底清洗。由于大部分农残都会留在水果表皮上,去皮是消除水果上农残一个很有效的方法。  浸泡蔬果时还可在清水中放入黄色的柠檬片...

      发布时间:2013/8/31查看详细>>

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