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熬夜——长高的克星

   做作业、上网、打游戏、看电视、上QQ或微信，如今的孩子夜生活是丰富多彩,导致晚上睡得晚，殊不知这有可能导致孩子长不高。昨日，绍兴的赵女士因孩子长高问题而来到绍兴第二医院儿童内分泌生长发育门诊就诊时，我给出的结论———熬夜上网抑制生长激素分泌，影响孩子长高。
　　14岁男生，身高和12岁时差不多
赵女士孩子小吴14岁，初二学生。赵女士说，孩子上了初中后，在学校住读，经常熬夜打游戏，有时通宵，平均每天只有4～5个小时的睡眠时间。“最近一年，我发现孩子的身高一直不见长。”赵女士说，孩子身高只有1.52米，跟12岁时相差无几。“不知孩子为何不长个？”对于赵女士的疑问，绍兴第二医院儿童内分泌生长发育门诊的医生在检查孩子骨龄和做了生长激素激发试验后说，小吴属于特发性矮小，和他长期熬夜缺乏睡眠有很大关系。
随着经济的发展，家长对孩子全方位健康意识的增强，目前来医院咨询孩子身高问题的家长日益增多，睡眠不足等特发性原因引起的矮小，占到门诊量的三分之二，睡眠不足是最重要的原因。
　　熬夜一个月，身高少长1厘米
孩子从3岁直到青春期开始前（女孩约10岁，男孩约12岁)，期间每年身高增长5～6厘米。由于生长激素和性激素的调节，儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用。而人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，主要的分泌高峰时间在21～23点，夜间分泌量是白天的3倍，熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响到当天的生长激素正常分泌，从而影响身高。特别是处于发育期的孩子，每熬夜一个月都会影响到身高。所以孩子的睡眠要充足，3-7岁：睡眠时间10-14小时；7-13岁：睡眠时间8-10小时；13岁以上：睡眠时间8个小时以上。
以处于12～14岁发育期的男孩子举例，在青春期的3年中，一般会长高25～28厘米，每年基本都能长高近10厘米，也就是平均每个月在1厘米左右。如果每天熬夜上网，睡眠不能保证，都直接影响着这一段时间的长高速率。
　　夜里晚睡白天补觉，基本没用
　　那生长激素分泌可不可以晚上睡晚点，早上多睡会懒觉补回来？医生的回答是：绝对不行。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，夜间分泌有2个高峰，第一个为21-23点，另一个为凌晨，一般在儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。在这个时间段，如果孩子长期晚睡或不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段，而白天时间虽长，生长激素分泌量却反而较少。医生提醒，孩子晚间睡觉不要超过10点。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。
　　身材矮小，年龄越小越易治疗
许多家长认为孩子现在矮没有关系，等到发育期会蹿上去的,确实有的孩子到了高中，个子还能蹿几蹿，这主要是因他的骨骼发育得比较迟,有家族因素，为家族性体质性青春晚发育。但并不是所有矮小的孩子骨骼都闭合得迟，大部分矮小症孩子有各种病理因素，这种孩子以后也蹿不上去，需要做全面的检查以助明确诊断，等孩子的骨骺闭合了，助长已回天无术。所以，还得提倡早诊断早干预早治疗，生长具有“黄金期”，发现越早越易治疗。
   为了广大矮小患者能在家门口享受到省城内分泌专家的诊治，免除奔波和专家号一票难求现象，绍兴第二医院特邀请到浙江省儿童医院内分泌科专家，于每月第四周周六上午来儿童内分泌科坐诊，限号35人。预约电话：0575-88053700　
　　
   作者儿科张满燕专家门诊周三下午专科门诊周六上午

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